スケジュール管理を確実にしていくには、年・月のあいまいな予定から一週間ごとに考えることで自分の時間を有効に使うことができます。考えなしに過ごすと一週間があっという間に過ぎていきますよね。しかし、毎週時間の使い方を見直すことで、我々は日常の中で見過ごしていた空き時間を見つけ出し、それを有意義に使うことができるのです！
手帳やノートを使って一週間のやることを整理し、作業時間、移動時間、余裕をもたせることでできる空き時間を有効につかってストレスのないスケジューリングにした、自己管理法を駆使して、一週間の168時間を使う方法を探ってみましょう。
一週間の時間管理の活用とは！！
スケジュール管理は時間を効果的に使うために必要なことですが一年のスケジュールは予測の元での予定ですよね。そして一月の予定はより具体的にはありますがこれも予定にとどまります。そこで今回は週の始まりに一週間の予定で作業や提出と出かけることなどの実際の行動をスケジュールに組み込むことで、一週間をより計画的に過ごすことをまとめていきます。また、余裕を持ったスケジュールを組むことで、予期せぬ出来事にも対応しやすくなりますから！！
スケジュール管理はただ予定を立てるだけでなく、優先順位を考えることも重要です。重要なタスクにフォーカスし、それに集中することで、作業効率が向上し、時間の節約に繋がります。スケジュールはあなたの時間を制御する強力な手段です。無駄な時間を減らし、大切なことに集中しましょう。
一週間の予定を決めるには、自己管理がポイントになる！！
一週間の時間を有効に使うためには、自己管理が欠かせません。今回の案内では週の始まり、もしくは週の終わりに次週の予定を書き出し管理していこうという提案になります。そこで自己管理のことを話しておきます。自己管理とは、自分の時間やエネルギーをコントロールし、目標に向かって進むためのスキルです。その中でも特に重要なのは、断捨離と集中力の向上です。断捨離は物理的なものだけでなく、情報や関係性にも適用できます。不要なものを取り除くことで、気持ちの整理がつき、集中力が向上します。また、一度に複数のことをこなそうとせず、一つのタスクに集中することで、生産性が向上します。自分を知り、整理することで、より良い一週間を迎えることができます。小さな改善が大きな成長に繋がります。
また、一週間の中には、待ち時間や移動時間など、空き時間が存在します。これを有効に使うことで、仕事や趣味、学びの時間を増やすことができます。例えば、通勤中にオーディオブックを聴く、待ち時間に記事を読むなど、短い時間でもできることはたくさんあります。また、リラックスする時間も大切です。無理に予定を埋めすぎず、自分に余裕を持たせることで、ストレスの軽減や創造性の向上に繋がります。空き時間を使うことは大切ですが、息抜きも忘れずに。
空き時間はあなたの味方です。空き時間も自己管理に取り入れて時間の余裕を考えたスケジュールにして空いた時間に“息抜きでカフェに”よって“ノートに気になることをメモ”したり“調べもの”したり、自由な時間を生み出すにも一週間の行動を計画しスケジューリングすることが重要です。小さな時間を大切にし、心地よいリフレッシュも忘れずに！
一週間の時間をスケジューリングするコツ！！
週に一度15分から30分時間をつくり、一週間の時間をスケジューリングすることをおすすめしてきて、「時間管理の活用や自己管理のポイントを解説しました。ここでは、具体的にどうしますか？と言うことで私なりの毎週やっていることを説明させてください。
１）週の始まり、月曜の朝15分一週間を考える
＜point＞実は2周間分の表を描きます
２）上部に日にち、下に案件や予定事の項目を書きます
３）項目ごとにその日に何をするのかを書いていきます
考え方は「toDO」に近いけど表にします。表の下にtoDOとして、上記案件や細かいやらなければいけないことを“目標の日にちを書き終了チェック”ができるように書き出します。“終了した案件には終了日を書き終了チェック”を入れます。みなさんもやってみてください！
まとめ
一週間の中で時間を有効に使うことは、ただ忙しく過ごすだけではなく、自己成長にも繋がります。新しいスキルを身につけたり、新しい経験を積むことで、自分自身がどんどん進化していくことでしょう。一週間ごとに具体的な予定を決め実行してから振り返り、改善点を見つけることも大切です。成功体験や失敗から学んだことを次の一週間に生かし、より良い未来に向けて進んでいきましょう。一週間の時間の使い方を見直すことは、ただ忙しく過ごすだけでなく、自分自身と向き合い成長するための空き時間を創出したり、確実に提出できるように作業時間を確保したり移動時間の予測を立てたりすることが重要です。そのために、ご自分に合った“手帳やノート”を見つけて、「スケジュール管理、自己管理」を駆使し、空き時間を有効に使いながら、充実した一週間を過ごしてください。「一週間自己管理法」は結構有効ですよ！！
